--INTRODUCTION--
散打课程介绍
 

散打也叫散手，是具有独特中华民族风格的体育项目，是中国武术的重要竞赛形式。现代散打是一项对抗性体育运动，通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃具体形态，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，再佐以防守、步法等技术，通过学习和训练，能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质，同时可以发展人的心智，使身心得到全面的锻炼。

--SANDA散打--
课程特色与训练目标

散打运动是一项文明、有智慧的对抗性运动。在规定范围内进行较技、较勇、较智，以远踢、近打、贴身摔相结合，见招拆招，技术全面，对抗性强。
散打课程需要训练修习者建立正确的条件反射和应变能力，提高击打和抗击打能力，掌握防身自卫和克敌制胜技能；在实战训练中培养勇敢、顽强、机智、果断等心理反应，进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
 ✯体育性
散打寓技击术于体育之中，既有武术的技击本质，又明显区别于使人致伤致残的技击术，散打规则可以运用武术各流派的技法，严禁攻击对手后脑、颈、裆等部位，也不允许使用反关节动作及肘、膝技法。
✯对抗性
散打运动的内在特点，决定了它以相互对抗的形式来表现，所以，散打的基本形式就是对抗性。这种对抗，是在经过训练后掌握了散打基本动作和技术的运动员之间，在规则规定的范围内进行较技、较勇、较智。
 ✯民族性
中国散打设擂比试，不同于西方国家有揽绳的自由搏击，也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道、格斗术，以及法国的忍拳等。要求远踢、近打、贴身摔，但散打的民族形式不是凝固的“过去形式”、而是有鲜明的时代性，形式多变。
 

--SANDA散打--
训练进程与段位级别

散打级别分为初级、中级和高级三个级别
【初级阶段】
教学目标：提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力
初级段位：
一段（青鹰）
二段（银鹰）
三段（金鹰）
【中级阶段】
教学目标：拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜一个以上无武术基础者
中级段位：
四段（青虎）
五段（银虎）
六段（金虎）

【高级阶段】
教学目标：坚强的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础者
高级段位：
七段（青龙）
八段（银龙）
九段（金龙）